12月目标86kg，倒计时2天。
第39天，反反复复又反反复复。
饮食
早:稠豆粥300克，白蛋1个，面饼100克，肉酱50克。
中:白菜猪肉土豆炖粉条200克，黄瓜海蜇200克，粥300克，面饼100克。
晚:香蕉150克，大枣150克，奶粉25克。
运动
晚间拉伸，腹肌，冥想。
小结
功崇惟志，业广惟勤，少说多干。
87.2kg〔翼百日减重61〕91.6kg
87.2kg〔翼百日减重61〕91.6kg
12月目标86kg，倒计时2天。
第39天，反反复复又反反复复。
饮食
早:稠豆粥300克，白蛋1个，面饼100克，肉酱50克。
中:白菜猪肉土豆炖粉条200克，黄瓜海蜇200克，粥300克，面饼100克。
晚:香蕉150克，大枣150克，奶粉25克。
运动
晚间拉伸，腹肌，冥想。
小结
功崇惟志，业广惟勤，少说多干。
87.2kg〔翼百日减重61〕91.6kg
87.2kg〔翼百日减重61〕91.6kg
12月目标86kg，倒计时2天。 第39天，反反复复又反反复复。 饮食 早:稠豆粥300克...
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第97天。 饮食 早:素馅大包子100克，小米稀饭300克。 中:虾仁白菜200克，芹菜肉...
第75天。 饮食 早:蛋糕100克，杂果甜汤200克。 中:馒头100克，猪头肉200克，...
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本文标题：87.2kg〔翼百日减重61〕91.6kg
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