87.2kg〔翼百日减重57〕91.6kg

        1月目标83公斤。

        第43天，天寒地冻不想运动。

饮食

        早:粽子100克，白煮蛋1个，脱脂奶200克。

        中:米饭200克，豆芽粉条肉150克，芹菜牛柳100克，豆粥300克。

        晚:苹果200克，花生100克。

运动

        晚间瑜伽，腹肌，hiit。

小结

        逝者已矣，愿成深道颇瓦求加持，愿至无上密刹求加持，愿登胜地究竟法身界。

87.2kg〔翼百日减重57〕91.6kg 87.2kg〔翼百日减重57〕91.6kg