1月目标83公斤。
第43天，天寒地冻不想运动。
饮食
早:粽子100克，白煮蛋1个，脱脂奶200克。
中:米饭200克，豆芽粉条肉150克，芹菜牛柳100克，豆粥300克。
晚:苹果200克，花生100克。
运动
晚间瑜伽，腹肌，hiit。
小结
逝者已矣，愿成深道颇瓦求加持，愿至无上密刹求加持，愿登胜地究竟法身界。
87.2kg〔翼百日减重57〕91.6kg
87.2kg〔翼百日减重57〕91.6kg
1月目标83公斤。
第43天，天寒地冻不想运动。
饮食
早:粽子100克，白煮蛋1个，脱脂奶200克。
中:米饭200克，豆芽粉条肉150克，芹菜牛柳100克，豆粥300克。
晚:苹果200克，花生100克。
运动
晚间瑜伽，腹肌，hiit。
小结
逝者已矣，愿成深道颇瓦求加持，愿至无上密刹求加持，愿登胜地究竟法身界。
87.2kg〔翼百日减重57〕91.6kg
87.2kg〔翼百日减重57〕91.6kg
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本文标题：87.2kg〔翼百日减重57〕91.6kg
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