第74天。
饮食
早:烧饼100克，油条100克，豆浆300ml。
中:大肉面500克或更多。
晚:胡辣汤300克，鹌鹑蛋3个，豆腐皮100克。
运动
冥想，拉伸。
一般图样:玛莉希尔（Maryhill）练习
87.2kg〔翼百日减重26〕91.6kg
87.2kg〔翼百日减重26〕91.6kg
第74天。
饮食
早:烧饼100克，油条100克，豆浆300ml。
中:大肉面500克或更多。
晚:胡辣汤300克，鹌鹑蛋3个，豆腐皮100克。
运动
冥想，拉伸。
一般图样:玛莉希尔（Maryhill）练习
87.2kg〔翼百日减重26〕91.6kg
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100克，大概是不到2个鸡蛋的重量，每天哪怕减了一点点，那么坚持就是值得的。 〔100～90〕10天预期减2kg到...
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本文标题：87.2kg〔翼百日减重26〕91.6kg
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