三、我听说短期减肥是容易，难在坚持，有什么诀窍吗？

我们首先要做的是定好每天摄取多少糖类就不要变。

如果想在减肥成功之后继续保持，虽然因人而异，不过纵观成功的经验，关键是保持减糖的水平，每天摄入的糖分。

如果每天摄入的含糖量没有限制，就极易造成反弹。当然，如果你吃了点心或者面包，也不要自责，从明天起，恢复减糖也不迟。不止是体重，还要根据自身的体型和健康状况来调节？不必太过紧张，只要保持减糖的意思，每天都去尝试，就一定能成功。

内容来自《减糖生活》