【淡月】（Day117）关注自己，瑜伽习练不和别人比较

【淡月】（Day117）关注自己，瑜伽习练不和别人比较

题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。

今早上四点醒来，结果又睡过去了，五点半起床，转腿200次，跪膝走10分钟。练习清洁法和呼吸控制法各一组。

下午游泳一小时。

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今天课上，我和学员交流了学习瑜伽的体会。

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瑜伽习练首先要做的就是不比较。

我们在上课中，只关注自己，关注呼吸和体式带给身体的觉知。如果是熟悉的体式，甚至可以不看老师，只听着老师语音指导练习。

课上学员很多，但是不看别人练习的情况。觉的别人练习的不如你，这个傲慢心不可有；如果觉的别人练习的比你好而沮丧，这个心情也不可取。

去除比较，只关注自己，一点点的发现自己，觉知自己。进步有否，都交给时间，不能有二元 ，只有一，一心一意的练习自己的就好。

2

很多同学会有这样的困惑：她怎么练的那么好？为什么我不能？

身体有差异，思想有差异，投入的时间和精力有差异，因此不可等同。

瑜伽习练放弃比较心，生活中其他事情同样如此，放弃比较，心才能安静下来。

安静下来才能好好习练，好好生活。

放弃比较心，好好安顿我们的身体和灵魂。