减肥 D12

体重:82.2 说明下，以前都是10点多起来称的，今天上班了，是7点称的。

早餐:一碗纯麦片＋一杯黑咖啡半杯纯奶＋一个水煮蛋＋一片杂粮面包 超级丰富

午餐:一碗冒菜
早餐那么丰富以为中午不会饿，结果还没到12点就饿了。明天还是吃食堂好了。

晚餐:几朵西蓝花＋几朵香菇（白水煮）＋一个水煮蛋＋几块鸡胸肉

喝水:苹果橙子1.5L

加餐:晚上吃了一根蛋卷，半个蛋糕。忍不住。哎

锻炼:今天很累，早点休息，不锻炼了。