【淡月】欲望是个无底的口袋--苏迪尔内蒙古荷瑜伽工作坊学习（1）

1

印度苏迪尔提瓦瑞大师的内蒙古工作坊今天开始。紧张的一天学习结束了。晚上查看笔记，想写的东西很多，苏蒂尔老师讲的一个故事，给我留下最深地印象：

千年之前的阿凡穿越到今天，智慧之神也遇到了烦恼的事情。阿凡提来到一个酒吧，坐在吧台上不停的饮酒，看上去情绪暴躁不安。

吧台里的酒保一边调制酒水，一边观察喝酒的人，看到大名鼎鼎的阿凡提表情痛苦，好像有什么不开心的事情。酒保好奇的和阿凡提说：“阿凡提，你来我们酒吧饮酒，小店蓬荜生辉。这杯酒水免单，送给你了。”

阿凡提听到酒水免单，脸上露出了一点开心的表情。酒保好奇的问：“阿凡提，你有什么不开心的事情吗？”

阿凡提说：“有啊，两个月前，我叔叔去世了。”

酒保问他：“你叔叔和你感情深吗？他死的安详吗？”

阿凡提说：“叔叔和我感情一般，死的也安详，还给我留下50万元遗产。”

酒保很纳闷：“那你为什么还不开心？”

阿凡提：“一个月前，我爷爷去世了。”

酒保说：“哦，爷爷去世时安详吗？高寿啊？”

阿凡提回答：“爷爷95岁了。去世时也安详，给我留下100万元遗产。”

酒保惊奇的问：“那你还有什么不开心的事呢？两个月得到150万元遗产。他们去世时都安详。”

阿凡提说：“这个月没有亲人去世，得不到遗产了，这是最让我焦虑和痛苦的事情。”

故事有点夸张，却是你我他或多或少都存在的问题。

2

欲望是个无底的口袋，永远也满足不了，人就会陷入不断痛苦和焦虑中。现代人没房子想买房子，有了房子想换大房子，有了大房子想去大城市买房子，无限循环的得不到，困扰着大家。

拥有了物质，担心怕失去。得不到和怕失去成为焦虑的源泉。

头脑像风像雾，随时随地产生无数的欲望，如何控制欲望？只有控制头脑才能控制欲望。

如何控制头脑？呼吸控制法可以平衡和稳定大脑。

大脑的平衡和稳定可以使身体健康，达到满足和幸福。

因此这次学习的主题之一就是呼吸控制法。

3

呼吸控制法就是呼与吸之间的停顿。也就是呼吸的训练。通过长期有规律的呼吸控制法习练，让呼吸变的深长、缓慢和精微。

今天上午学习以下几个方面：

收束收腹法，火的扩张，舌锁式，梵天契合法，狮子吼式。

下午学习了以下几个方面：

圣光调息法，清理经络呼吸法。

以上呼吸控制法与体式、唱诵结合起来练习。

一天上课7小时，理论学习加上实践练习，不是一个“累”就能形容的事情。和我一起参加学习的妹妹说：简单易懂，大师还是不一样。

苏迪尔大师与翻译若榴老师 【淡月】欲望是个无底的口袋--苏迪尔内蒙古荷瑜伽工作坊学习（1） 胡旸老师在指导学员 【淡月】欲望是个无底的口袋--苏迪尔内蒙古荷瑜伽工作坊学习（1） 【淡月】欲望是个无底的口袋--苏迪尔内蒙古荷瑜伽工作坊学习（1）