1月没目标。
饮食
早:奶粉25克，杂粮面包200克，果酱50克，鸡蛋1个。
中:馒头100克，鸭蛋粉皮200克，炖豆腐100克，燕麦片50克脱脂奶200ml。
晚:香蕉100克。
运动
冥想，晚间拉伸。
图样:乐创练习
88.8kg〔翼百日减重37〕91.6kg
88.8kg〔翼百日减重37〕91.6kg
1月没目标。
饮食
早:奶粉25克，杂粮面包200克，果酱50克，鸡蛋1个。
中:馒头100克，鸭蛋粉皮200克，炖豆腐100克，燕麦片50克脱脂奶200ml。
晚:香蕉100克。
运动
冥想，晚间拉伸。
图样:乐创练习
88.8kg〔翼百日减重37〕91.6kg
88.8kg〔翼百日减重37〕91.6kg
1月没目标。 饮食 早:奶粉25克，杂粮面包200克，果酱50克，鸡蛋1个。 中:馒头10...
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本文标题：88.8kg〔翼百日减重37〕91.6kg
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