88.8kg〔翼百日减重37〕91.6kg

作者: 流云听涛 | 来源:发表于2019-01-23 21:59 被阅读4次

1月没目标。

饮食

早:奶粉25克，杂粮面包200克，果酱50克，鸡蛋1个。

中:馒头100克，鸭蛋粉皮200克，炖豆腐100克，燕麦片50克脱脂奶200ml。

晚:香蕉100克。

运动

冥想，晚间拉伸。

图样:乐创练习

88.8kg〔翼百日减重37〕91.6kg

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