7拥有大长腿！简单3步瘦腿！

不知道有没有宝宝和我一样，上半身看起来挺瘦的，但就是腿特别粗！下半身很胖，肚子上的肉一摸好几层，早上起来腿总是肿肿的，一摁还能摁出坑好久才能反弹回去！在网上查了查说这就是湿气重的水肿型肥胖身材！

毕竟不是所有的腿都能靠运动瘦下来的，就像我这种水肿腿就不行🤷‍♀️

水肿型腿的形成原因

1长时间不运动：身体没办法进行正常的水分代谢

2脾脏虚弱：脾脏是输送人体内必需的液体，如果脾胃虚，那么输送作用就会变弱，导致水肿。

✅懒人瘦腿法: 花椒泡脚

做法：一把花椒扔进开水里，热热的就可以泡脚了。

功效：花椒泡脚可以祛湿驱寒，泡脚会出汗，就可以把身上的湿气废水给排泄出来了。还可以缓解手脚冰凉，多泡泡脚消了水肿腿都细了、

生姜红糖祛湿茶

做法：生姜切片，和红枣一起下锅煮水，煮好的之后加一勺红糖就可以喝了。

功效：生姜驱寒祛湿，这样煮着喝可以缓解痛经，月经失调，可以暖胃暖宫。

✅中医教的瘦腿按摩法

三阴交(如图) :常揉三阴交也可以减轻痛经 足三里(如图):调节脾胃 血海穴(如图) :腹胀，湿疹，月经不调 风市穴(站立，垂直手臂，中指指尖的地方就是风市穴) :排湿气 伏兔穴(手 掌根部放在膝盖骨，手掌放平，中指处就是浮兔穴) :治疗腰痛

以上每个穴位手指按压20-30次

除了上面这几个方法之外，我在用老中医给我的❤明香清湿保健贴❤它是纯中药做的祛湿贴，用起来很安心~因为我本身就是湿气比较重，才会导致腿水肿，所以我会用祛湿贴。每天晚上睡觉前贴在肚脐上，第二天睡醒了撕掉就可以了，还可以贴在就三阴交穴，脚底，很多穴位都可以贴。

每次用完贴上都能看到湿漉漉的，就是我排出来的湿气废水了，祛湿效果还是很明显的~用了一段时间腿上的水肿就消了不少，腿细了一圈，整个人看起来就没那么臃肿啦！

这个方法就是适合懒人想要减肥瘦腿用，湿气重的宝宝可以试试这个方法呀！

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