祛湿减肥果蔬汁大集合‼️每天一杯月躺着瘦✅

声明：本分享为本人真实感受，不求点赞和关注，不涉及任何利益及广告推销。

祛湿减肥果蔬汁大集合‼️每天一杯月躺着瘦✅

我是一个插画师，平时工作关系，我经常一坐就是一天，中间不带喝水上厕所的，更谈不上运动了。有时候还想接个私活捞点外快，晚上通宵熬夜的赶方案，久而久之，就导致一身肥肉，尤其是肚子和腿部特别胖。

当然我也尝试过减肥，有次换工作，一个月没上班，通过节食加运动好不容易瘦了6斤，结果第二个月上班刚恢复正常立马反弹8斤。后来同时建议我祛湿减肥，尝试了一个多月，真的瘦18斤️用了一下午的时间整理干货分享给宝宝们：

果蔬汁祛湿减肥法

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1苹果香橙汁

用料：苹果、橙子、蜂蜜、水

好处：瘦脸。润肠排宿便，减少体内毒素和垃圾堆积

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2双梅汁

用料：草莓、蓝莓、纯净水

好处：祛痘抗氧化延缓衰老。补充维生素C

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3紫甘蓝火龙果香蕉汁

用料：紫甘蓝、火龙果、香蕉、水

好处：瘦肚子。增强肠道蠕动能力，增强饱腹感

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4胡萝卜苹果汁

用料：胡萝卜🥕、苹果、水

好处：瘦大腿。利尿消水肿，排走体内多余水分

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5西柚香蕉苹果酸奶

用料：西柚、香蕉、苹果、酸奶

好处：去火去口臭

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6香蕉牛油果

用料：牛油果、香蕉、牛

好处：瘦全身。润肠刮油，减少体内脂肪堆积

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7哈密瓜猕猴桃

用料：猕猴桃🥝、梨、哈密瓜、

好处：祛湿瘦全身

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另外，我还每天坚持喝茯 益茯莲清湿饮，是专门祛湿的茶，一小包一小包的中草药配方，但是喝起来一点也不苦，有一丢丢的甜味儿，这个味道我还挺喜欢的❤️

因为我体内有湿气便秘特别严重，经常四五天才大号一次，而且啦粗的便便又黑又臭的，像一坨污泥一样粘在马桶上，🤢每次还得亲自下手用马桶刷才能搞定。

我喝这个第3天，便便就正常了每次啦粗的粑粑就像两根软香蕉那样，马桶轻轻一按就冲走啦。便便正常后脸上的痘痘就不见了，口臭也消失了，最主要的是肚子上那坨肥肉没有了，一个月下来我就瘦了18斤呢