【淡月】（Day81/1460）如何做一个好的瑜伽习练者？
有一次在课下，会员问我：“老师，我特别喜欢肩倒立，如何尽快可以做肩倒立？”
肩倒立并不是一个高难的瑜伽体式。但是要做到，要求也很多：身体的核心力量、肩背以及手臂力量，大腿力量等等。
瑜伽习练，首先要练习基础，许多基础体式练习好了，高难体式也变成简单体式了。
次第练习非常重要。
其实，一个人的瑜伽练的好不好，不是看他能做出多么高难的体式，而要看他是否与万物很好的连接，相处！
有的人瑜伽体式做的越好，却越难相处，态度越来越傲慢，而有的人越来越谦卑，温和待人。
大家常问：“你今天瑜伽了吗？”是指你在起心动念时，是否带着感恩、尊重和爱在行动！
瑜伽融入生活的方方面面。就是建立“瑜伽生活方式”。
身边很多朋友，习练瑜伽以后，最大的改变不仅表现在形体和气质上，而是在生活的方方面面。
会员韩园分享说，现在工作中遇到问题不急躁了，生活中的许多事情也能看开了，不纠结后，处理问题反而顺当了。
还有会员感到和家人相处变得融洽了，因此朋友燕子说，我习练瑜伽后，和先生、和孩子的关系都有改进，我向好，影响了家人。
瑜伽，不是做几个网红瑜伽体式，美图发朋友圈就是瑜伽，而是精气神的提高，身心灵的向好。
2019-07-30
今天习练情况：早上五点半起床，清洁法和呼吸控制法一组；叩首12分钟；冥想练习10分钟。
下午，在馆里自我习练一小时，新序列还没有记住，一段时间以后，应该可以印在脑海，不用看记录了。
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