【淡月】（Day103/1460）瑜伽习练，听从身体的声音

【淡月】（Day103/1460）瑜伽习练，听从身体的声音

题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。

今天练习情况：

早上五点半起床，清洁法和呼吸控制法各一组。冥想10分钟。

下午自我习练70分钟，一节晚课，课后学员反应特别好，受到鼓舞，动力满满。

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昨天和张老师交流，由于这段时间睡眠不足，身体感到有点疲惫。因此下午的自我习练，一周没进行了。

张老师说，身体的状态也是循环往复的，一段时间好，一段时间差一点。如果感到很疲劳，那么就减少习练的序列和时间。

每天早上的呼吸控制法没有含糊，还是每天认真进行。体式练习减少了。

身体感到疲劳，没睡好是一个原因，还有就是最近看了一段时间电视剧，这样很影响休息，今天删除APP，不再手机上看电视剧。

流行的一句话很有意思：养成一个习惯很难，破坏一个习惯就需要几天。

不想坚持的时候，会有一千个理由给自己。

战胜自己的惰性很难。重新调整自己，今天开始，好好练习。下午删除了几个APP ,沉下心在瑜伽馆自我习练一小时，冥想15分钟。

又回到正常习练模式了，庆幸。