【淡月】（Day79/1460）进入如常的习练模式
昨晚没有睡好，结果凌晨4点半就起床。起床后在家做了水涅涕+绳涅涕+水涅涕。因为早课是7点，因此我5点多就去了馆里，练习了一组清洁法，一组呼吸控制法。
贾永梅老师这次给我的呼吸控制法序列，内容不多。而春天开始，我就根据印度老师苏蒂尔给与的习练序列在练习。
经过近三个月的练习，感觉气息长一点了。因此还是按照之前的习练序列练习。哪怕体式练习少一点，呼吸控制法一定每日练习。
连续上了两天的早课，昨天早上是108拜和打坐半小时；今天是哈他瑜伽关节活动和拜日式，学员们大呼过瘾。其实在伏天，这些活动都可以排除体内湿气，调养气血。
会员文丽和我说，每次108拜后，她的膝盖都出汗。几次过后，现在长时间的开车，膝盖不适消失了，神奇的108拜。
这两天，我除了早上的呼吸控制法练习，没有自我习练。游泳馆修好重新开放了，每天下午去游泳，感觉很累。今后每周还要保证2次以上的游泳。
今天有个喜欢瑜伽的简友和我说，她想成为我这样的人，当一个瑜伽老师，过和我一样的生活。
我听了诚惶诚恐，我就是一个闲人，干一些闲人喜欢的事情而已，哪里值得别人效仿。
沉下心，每日读书、写作、练习瑜伽，还有给我先生好好做饭，仅此而已。
2019-07-28
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