OM
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。
今天练习情况：
早上五点半点起床，清洁法和呼吸控制法各一组。
今天出门在外，平时的习惯被打乱。
呼吸控制法，因为要每天坚持，所以早晨起来，第一件事还是做了清洁法和呼吸控制法。
今天的序列：
收腹收束法10个
火的扩张3个
狮吼式8个
梵天契合法一轮
舌锁式3个
圣光调息法3*80
清理经络呼吸法11轮
成功式呼吸法11轮
卷舌式呼吸法15轮
蜂鸣式呼吸法5轮
以上也是我每天早上必须练习的内容。
2019-08-16
OM
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。
今天练习情况：
早上五点半点起床，清洁法和呼吸控制法各一组。
今天出门在外，平时的习惯被打乱。
呼吸控制法，因为要每天坚持，所以早晨起来，第一件事还是做了清洁法和呼吸控制法。
今天的序列：
收腹收束法10个
火的扩张3个
狮吼式8个
梵天契合法一轮
舌锁式3个
圣光调息法3*80
清理经络呼吸法11轮
成功式呼吸法11轮
卷舌式呼吸法15轮
蜂鸣式呼吸法5轮
以上也是我每天早上必须练习的内容。
2019-08-16
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。 今天练习情况： 早上五点半点起床，清洁法和呼吸控制法各一组...
昨晚没有睡好，结果凌晨4点半就起床。起床后在家做了水涅涕+绳涅涕+水涅涕。因为早课是7点，因此我5点多就去了馆里，...
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。 今天练习情况： 早上五点半起床，清洁法和呼吸控制法各一组。...
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。 今天练习情况： 早上五半起床，叩首15分钟，靠墙站7分钟，...
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。 今天练习情况： 早上五点半点起床，清洁法和呼吸控制法各一组...
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。 今天练习情况： 早上五四十点起床，清洁法和呼吸控制法各一组...
有一次在课下，会员问我：“老师，我特别喜欢肩倒立，如何尽快可以做肩倒立？” 肩倒立并不是一个高难的瑜伽体式。但是要...
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。 今天练习情况： 早上五半起床，清洁法和呼吸控制法各一组。冥...
今天要批评一下闺女和我自己，综合考快到了，这几天都是练习练习在练习。平时闺女作业完成的都可以，虽然马虎的...
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。 今天练习情况： 早上五点半点起床，清洁法和呼吸控制法各一组...
本文标题：【淡月】（Day98/1460）今天习练有点马虎
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