86.8kg〔翼百日减重53〕91.6kg

        1月目标83公斤。

        第47天，各种懒各种馋，买了纯梦，雪饼，山楂片，这些和苹果一样都是已经被烙印在灵魂里的东东，说着可以不吃必须能看到，最后忍不住还是会吃掉。

饮食

        早:黑米夹心吐司面包100克，鸡蛋1个，豆粥300克，酥肉100克。

        中:盐水虾200克，草鱼300克，杂粮稀饭300克。

        晚:柚子400克。

运动

        晚间拉伸，腹肌，冥想。

小结

        百天过半，懈怠期如期而至，一张一弛文武之道，给自己的懈怠找个理由先。

86.8kg〔翼百日减重53〕91.6kg 86.8kg〔翼百日减重53〕91.6kg 86.8kg〔翼百日减重53〕91.6kg