【淡月】（Day37）战胜自己的畏难情绪，不易

【淡月】（Day37）战胜自己的畏难情绪，不易

去年在荷瑜伽参加教培学习，高强度的学习，坚持了一个月，完成200个小时的教培学习。瑜伽教师资格证书捧在手里的那一刻，我是心怀喜悦的。

其后机缘巧合，有幸可以正式在爱瑜伽馆代课。这是努力后的福报。瑜伽馆创办人张国杰，给我这个机会，爱瑜伽的伙伴们宽容的接纳我，让我磕磕绊绊的走过了一年。

当初学习教培，不是为了当瑜伽老师而学，只是为了提升自我，避免瑜伽受伤。代课一年来，认真对待每一节课，备课、讲课，课后总结，每个环节都不敢应付。

期间也在网上学了很多瑜伽课程，去年9月还去北京归零瑜伽静修，我几乎每天要看一些关于瑜伽的知识，尤其是《瑜伽经》，看过很多遍，受益很大。但这些终归是碎片化知识，不成系统。

随着时间的推移，感觉代课还是有点吃力，于是萌生了再去学习教培的念头。最后和先生沟通好，参加了这次的瑜伽教培学习。

再一次开始200小时培训。因为是周末班，时间跨度更长。每周五坐动车来呼和浩特，学习两天，周日晚上在坐动车回家。辛劳是肯定的，但是甘愿。

这次学习的好处就是，周末学习两天，接下来五天可以自我练习，消化所学内容。更重要的是，我平时代课，就是最好的教学实践。

瑜伽体式据说有几万个或更多，但都是基础体式衍生出来的。教培课程安排的100多个基础体式，我再学，感知更深刻，发现问题更多。当然。有问题才能解决问题。

回去把学到的体式和瑜伽理论穿插的和伙伴们分享，这样的学习模式，是最有效果的。

我在上课时特别认真，第一是感知老师精讲的要点，第二关注老师如何组织语言，如何纠正体式中的错误。

去年教培的提问环节，我是问不出问题的，今年根据自己习练的情况，还有伙伴们的情况，向老师提问，回去自我习练，也帮助伙伴们纠正和提高。

今天下午刘老师的理论课，讲骨骼，感觉不是理论课，而是体式练习中出现问题的解答课。新学员说，听的一头雾水，我也有疑问，但是我的听得津津有味，生怕漏下什么记不住。这些简单的解刨知识，对瑜伽习练和教学都是雨后甘霖，太有用了。

晚上下课回家时，和郭老师一路，交流古典瑜伽习练的问题，郭老师说，就是那几个体式，但是长久的练习，感觉就不一样。以前她练习单腿缩腿式，每天练习，坚持三个月后，身体发生了很大变化，无论是女性生理期，还是别的方面，都变得健康起来了。

我最近自我习练，其中也有练习单腿缩腿式，已经坚持一个月了。那么，三个月，或一年会有变化吗？未来的结果重要吗？重要。不过，最重要的还是每天早上睁眼后要做的事情，比如呼吸控制法。

完成今天的教培学习，全身酸痛，有点散架的感觉。先生和同学们出去聚餐，我连吃饭的力气也没了。在家休息。

休息一夜，明天还要进行同样的学习。

瑜伽习练，重复练习，会感觉无聊、感觉烦躁。其实这也是释放情绪的渠道，克服畏难情绪，专注、热忱、坚持。

都是凡人，遇到困难，都会畏惧或恐惧的情绪，战胜不易，但还是要克服，过去了就是美好的回忆。

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附：早上起床后，看到群里刘老师布置作业，把这段时间学习的情况写出来。

五月初，苏迪尔老师工作坊学习后，贾老师建立一个呼吸控制法打卡群。我每天坚持，写文章记录练习情况。今天打卡是第38天了。

其后参加荷瑜伽教培学习，每天上课后，我都有写文章，记录学习情况。因此昨晚回来的文章权当作业吧。

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