第82天。
饮食
早:菠菜鸡蛋面200克，香蕉100克，脱脂奶200克。
中:米饭100克，凉拌木耳100克，爆炒鱿鱼丝200克，五红汤200克。
晚:小橘子100克，苹果200克。
运动
晚间拉伸，静心冥想，睡前舒缓。
小结
“行车不规范，亲人两行泪。”可以致敬。
86.3kg〔翼百日减重18〕91.6k
86.3kg〔翼百日减重18〕91.6k
第82天。
饮食
早:菠菜鸡蛋面200克，香蕉100克，脱脂奶200克。
中:米饭100克，凉拌木耳100克，爆炒鱿鱼丝200克，五红汤200克。
晚:小橘子100克，苹果200克。
运动
晚间拉伸，静心冥想，睡前舒缓。
小结
“行车不规范，亲人两行泪。”可以致敬。
86.3kg〔翼百日减重18〕91.6k
86.3kg〔翼百日减重18〕91.6k
第82天。 饮食 早:菠菜鸡蛋面200克，香蕉100克，脱脂奶200克。 中:米饭100克...
第83天。 饮食 早:武大郎饼1个，豆浆1杯。 中:米饭100克，豆腐皮100克，凉拌木耳...
百日目标检视 1.减重10斤 【从55-现在52.1，减重3斤仍需努力】 2.每日会计课程学习 【本周累计学了3天...
第75天。 饮食 早:蛋糕100克，杂果甜汤200克。 中:馒头100克，猪头肉200克，...
1月目标85公斤，还有10天。 第60天，一般在特殊的日子总会伴随着特别的记忆，减重第60天一直坚...
第87天。 饮食 早:没吃。 中:油饼200克，红烧茄子200克，西红柿鸡蛋100克，脱...
(拿到绿卡的一点感想） 整个减脂过程经历了46天，减重18斤、减脂11.8斤，经历了两次生理...
100克，大概是不到2个鸡蛋的重量，每天哪怕减了一点点，那么坚持就是值得的。 〔100～90〕10天预期减2kg到...
第9天极端的戒断30+小时体重坠崖式掉落，一天减了1300克，提前一天完成10天2公斤任务，今天会反弹，尽...
第8天又长300克，看着营友一个个陆续完成第一阶段目标羡慕，嫉妒。埋头努力，还有2天1200克，今天决定戒...
本文标题：86.3kg〔翼百日减重18〕91.6k
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wfnxeqtx.html
网友评论