【淡月】（Day55）瑜伽习练，也有想退缩的时候

【淡月】（Day55）瑜伽习练，也有想退缩的时候

坚持一件事，开始是喜欢或有一个认知，觉得应该坚持。于是每天激情澎湃，认真的做，想要在将来达到一个目标。

但是，日复一日，就会懈怠，就会想退缩。想退缩的时候，就有无数的理由可以拿出来。

比如，今天有点累，今天想停一天，人往往会纵容自己，自己给自己撒个娇。

五月开始打卡练习，今天是第55天，呼吸控制法每天一组，偶尔有做的不认真的时候，但是没有间断。最初定的目标是一年，现在完成六分之一。

练习要坚持，还要文字记录，有时就想偷懒或干脆退宿。好在不管如何，我还在坚持，期间给自己很多鼓励：买了很多瑜伽服，穿上美美的练习；一点点下降的体重，让我心生喜悦；教培班快毕业了，计划毕业后有个旅行，奖励自己的坚持学习。

其实，坚持一年或几年有点远，但是每天起床后，首先把今天的事情做好。我每天坚持的，除了吃喝拉撒，就要呼吸控制法。记得去年日更文章，写了100多天后就想：慢慢来吧，不要逼自己。后来就是两日或更久不更了。

这一次，我不仅瑜伽日日练，而且也日更文章，哪怕是写练习日记和读书笔记也要进行。

我对写作已经放弃更高的要求，就是日日练习，日日读书，然后写文章记录。权当意志的磨练吧。

今天早上，由于手指割破，裹着创可贴，因此没有做水涅涕和绳涅涕，直接开始做别的清洁法和呼吸控制法。

叩首45分钟，200个，跪膝走10分钟，站立山式，脚踩瑜伽砖，上举瑜伽砖7分钟。

下午自我习练古典瑜伽体式一组，上张老师的晚课，这是完美的一节课：古典瑜伽唱诵和体式。

今天课前，有学员和我交流昨天的习练情况，看着她们一点点觉知能力提高，感到由衷的高兴。我们一起鼓励，一起提高，很喜欢的一个群体。

畏惧困难的心偶尔有之，但是想克服困难，坚持下去，期待和未来的自己相遇。

2019-07-03