1月目标83公斤。
第46天，对称重已经没期待没感觉了。
饮食
早:黑米夹心吐司面包100克，鸡蛋1个，25克奶粉。
中:豆粥400克，草鱼400克，毛血旺200克。
晚:豆粥200克，苹果200克。
运动
1小时跑。
小结
不喜欢胖成讨厌的样子必须努力，做过没有结果就顺其自然。
87.4kg〔翼百日减重54〕91.6kg
87.4kg〔翼百日减重54〕91.6kg
87.4kg〔翼百日减重54〕91.6kg
1月目标83公斤。
第46天，对称重已经没期待没感觉了。
饮食
早:黑米夹心吐司面包100克，鸡蛋1个，25克奶粉。
中:豆粥400克，草鱼400克，毛血旺200克。
晚:豆粥200克，苹果200克。
运动
1小时跑。
小结
不喜欢胖成讨厌的样子必须努力，做过没有结果就顺其自然。
87.4kg〔翼百日减重54〕91.6kg
87.4kg〔翼百日减重54〕91.6kg
87.4kg〔翼百日减重54〕91.6kg
1月目标83公斤。 第46天，对称重已经没期待没感觉了。 饮食 早:黑米夹心吐司面包100...
12月目标86kg。 第32天。不运动的人不能理解的持续运动产生的快乐来自于痛苦。简单的说当身体极...
第85天。 饮食 早:杂粮老面包200克，绿豆汤200克，核桃100克。 中:米饭200克...
第84天。 饮食 早:杂粮老面包100克，炭烧巧克力奶200克，香蕉100克。 中:米饭1...
第75天。 饮食 早:蛋糕100克，杂果甜汤200克。 中:馒头100克，猪头肉200克，...
1月目标85公斤，还有10天。 第60天，一般在特殊的日子总会伴随着特别的记忆，减重第60天一直坚...
100克，大概是不到2个鸡蛋的重量，每天哪怕减了一点点，那么坚持就是值得的。 〔100～90〕10天预期减2kg到...
第9天极端的戒断30+小时体重坠崖式掉落，一天减了1300克，提前一天完成10天2公斤任务，今天会反弹，尽...
第8天又长300克，看着营友一个个陆续完成第一阶段目标羡慕，嫉妒。埋头努力，还有2天1200克，今天决定戒...
能够控制住的都不叫欲望，知道口腹之欲不是身体需要，可还是忍不住吃了零食当早饭，不坚定的人。 往日不...
本文标题：87.4kg〔翼百日减重54〕91.6kg
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qhzdrqtx.html
网友评论