87.4kg〔翼百日减重16〕91.6kg

        第84天。

饮食

        早:杂粮老面包100克，炭烧巧克力奶200克，香蕉100克。

        中:米饭100克，鲜虾萝卜丝100克，大肉海带100克，绿豆稀饭200克。

        晚:绿豆稀饭200克，香蕉100克，花生50克，瓜子50克，橙子100克。

运动

        晚间拉伸，静心冥想，睡前舒缓。

87.4kg〔翼百日减重16〕91.6kg 87.4kg〔翼百日减重16〕91.6kg