第84天。
饮食
早:杂粮老面包100克，炭烧巧克力奶200克，香蕉100克。
中:米饭100克，鲜虾萝卜丝100克，大肉海带100克，绿豆稀饭200克。
晚:绿豆稀饭200克，香蕉100克，花生50克，瓜子50克，橙子100克。
运动
晚间拉伸，静心冥想，睡前舒缓。
87.4kg〔翼百日减重16〕91.6kg
87.4kg〔翼百日减重16〕91.6kg
第84天。
饮食
早:杂粮老面包100克，炭烧巧克力奶200克，香蕉100克。
中:米饭100克，鲜虾萝卜丝100克，大肉海带100克，绿豆稀饭200克。
晚:绿豆稀饭200克，香蕉100克，花生50克，瓜子50克，橙子100克。
运动
晚间拉伸，静心冥想，睡前舒缓。
87.4kg〔翼百日减重16〕91.6kg
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本文标题：87.4kg〔翼百日减重16〕91.6kg
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