第85天。
饮食
早:杂粮老面包200克，绿豆汤200克，核桃100克。
中:米饭200克，红烧茄子200克，豆芽粉条肉100克，绿豆稀饭200克。
晚:汤圆100克，花生50克，瓜子50克。
运动
晚间拉伸，静心冥想，睡前舒缓。差不多可以恢复跑步了。
87.4kg〔翼百日减重15〕91.6kg
87.4kg〔翼百日减重15〕91.6kg
第85天。
饮食
早:杂粮老面包200克，绿豆汤200克，核桃100克。
中:米饭200克，红烧茄子200克，豆芽粉条肉100克，绿豆稀饭200克。
晚:汤圆100克，花生50克，瓜子50克。
运动
晚间拉伸，静心冥想，睡前舒缓。差不多可以恢复跑步了。
87.4kg〔翼百日减重15〕91.6kg
87.4kg〔翼百日减重15〕91.6kg
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本文标题：87.4kg〔翼百日减重15〕91.6kg
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