87.4kg〔翼百日减重15〕91.6kg

        第85天。

饮食

        早:杂粮老面包200克，绿豆汤200克，核桃100克。

        中:米饭200克，红烧茄子200克，豆芽粉条肉100克，绿豆稀饭200克。

        晚:汤圆100克，花生50克，瓜子50克。

运动

        晚间拉伸，静心冥想，睡前舒缓。差不多可以恢复跑步了。

87.4kg〔翼百日减重15〕91.6kg
87.4kg〔翼百日减重15〕91.6kg