【淡月】（Day7）日日记录瑜伽习练情况，不断变得精微一些（2019/5/16）
题记：不加渲染的往事是账簿--董桥。
叶圣陶写作课说：日记的功用，第一是查过去的事情；第二是助养；第三是提高写作能力，练笔的基础。
以后我在这里展现我的账簿，生活中的琐事，生活中的感悟。
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今天五点二十起床。水涅涕、绳涅涕各一组；呼吸控制法一组；叩首半小时，140个；双莲花打坐20分钟，传统瑜伽体式一组。
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习练感受：水涅涕、绳涅涕没有障碍，很顺畅了。水涅涕后没什么涅液，绳涅涕后仍旧产生大量涅液，一直延续到呼吸控制法，在不断的咳出痰液。
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从五月八号开始，很少进食红肉，饥饿感时时会产生，朋友说，肚里的油减少的缘故。每天做饭也尽量少做一点，以前是十一分饱，暂时回到十分饱，然后次第减少，一直达到八分饱或更少一点的状态。
日日记录是促进，也是想让练习变得精微一些。
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读书摘抄：
《瑜伽经》：认真、热忱的练习，专心、不断的努力，对结果要有信心。相信越来越好。
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