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阿育吠陀医学是博大精深的，包括治疗和保健。我们普通人，了解一些简单的阿育吠陀知识，建立正确的生活方式，达到身心的健康。
我们要建立一个理念，就是疾病预防比治疗更重要。
因为很多人对疾病的痛苦和庞大的医疗费用，怀有恐惧心理，所以也从另一个方面说明，疾病预防很重要。阿育吠陀是关于生命的科学，是关于生命长度的知识。
有句名言：人不能踏入同一条河流，因为水在无时不刻的流动。
其实人的身体也一样，你腰间的脂肪，并不是上个月的脂肪，因为脂肪三个月要全部换掉，不断的清空和填满。
之所以看上去腰间的肥肉越来越多，那是吃多没有消化堆积而成，都是新鲜的肥肉。
人体很多细胞都和脂肪一样，在不断的更新和置换。大家知道，皮肤是四到五周更新一次。
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我们要想健康，有三步走：
第一步，要有改变的决心。不是有句话说：你永远也叫不醒一个假装睡觉的人。
只有你有了实践的决心，再谈如何达到健康。
第二步，测试你属于哪一种体质，人体内有三大能量，瓦塔，皮塔和卡法。三种能量组成不同的体质，也就是你的基因密码。什么样的体质，过什么样的生活。
第三步，根据你的体质提出关于健康的建议，然后去践行。
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人的健康与什么有关？
第一，美国心理学家威廉詹姆斯曾经说了一句名言：“人类可以通过改变他们的精神状态，进而来改变他们的生活。”
说明人的健康与精神有很大关系。
第二，自然环境与人的健康有关。
一颗种子放在贫瘠的土地上生长，将来不会获得大丰收；如果放在适宜它生存的地方，就会结出丰硕的果实。
人体也一样，生存环境的优略，决定人的健康状况。
第三，饮食，饮食是健康的基础。
第四，运动，适量运动才能维持身体的健康运作。
每个人都有独一无二的DNA，身体可以自我疗愈，预防疾病。
方法就是激活自己的康复之力，净化体内，目的就是为了提高生活质量。
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